Entrainement plein air - mardi et/ou jeudi 18h45-

R-V entrée Entourage sur-le-Lac 

Entraîneur : Karine ou Fredéric

Entraînements variés sur circuits extérieurs (sentiers en forêt, parcs, rues...).  Des variations pour les exercices sont proposées pour les différents niveaux.  Sans saut pour commencer, marche rapide à jogging, endurance et tonus musculaire.   Le cours se donne à l'extérieur beau temps, mauvais temps.  Venez profiter de l'air et des paysages de Lac-Beauport par le biais d'un entraînement efficace.  Portez toujours une lampe frontale.

À qui ça s'adresse...

exercices ajustés au niveau moyen du groupe AVEC VARIATIONS PROPOSÉES POUR LES EXERCICES.  mARCHE- COURSE.