FOrce et souplesse - mercredI 19H45 -

Palestre école montagnac - Entraîneure : Nathalie

Circuit d’entraînement favorisant le tonus et le renforcement de tous les muscles, l‘équilibre et la souplesse. Exercices utilisant le poids du corps, inspirés de postures de yoga, de pilates, de stabilisations et de stretching.   Aide à prévenir les blessures.  La moitié du cours se fait en douceur sous la lumière tamisée. 

      À QUI ÇA S'ADRESSE...

EXERCICES AJUSTÉS AU NIVEAU MOYEN DU GRoupe.  Les EXERCICEs se font AVEC LE POIDS DU CORPS.