ESSENTRICS - Lundi 19h30- 20h30

DÉBUT 16 septembre

RDV Montagnac du lac, palestre.

Entraîneur : Nathalie

Essentrics mise sur des exercices qui mettent l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle, ce qui a pour effet de renforcer le muscle et de l’allonger, permettant ainsi de développer un corps mince et ferme. Ces exercices tonifient le corps de la tête aux pieds, amincissent la taille, les hanches et le ventre, tout en améliorant la flexibilité et la posture. Cette technique peut aussi apporter souplesse et flexibilité aux plus sédentaires tout en prévenant les blessures des plus grands amateurs de sport.

À QUI ÇA S'ADRESSE...

EXERCICES AJUSTÉS AU NIVEAU MOYEN DU GROUPE.