Entraînement extérieur (cardio et muscu)

Début 21 et 23 septembre - 6 semaines

***Une session 2 de 6 autres semaines suivra pour novembre et décembre***

LUNDI 18h30-19h30 - RDV STATIONNEMENT centre de ski le Relais, chalet principal.

mercredi 18h30-19h30 - RDV stationnement Saisonnier (parc du brulé)- en sentier 3 premiers cours, ensuite sur route.

Entraîneur : Karine

Entraînements variés sur circuits extérieurs (sentiers en forêt, trottoirs, terrain de soccer,…). Des variations pour les exercices sont proposées pour les différents niveaux. Marche-course et stations musculaires sur le parcours. Le cours se donne à l'extérieur beau temps, mauvais temps. Venez profiter de l'air et des paysages de Lac-Beauport par le biais d'un entraînement efficace.

À qui ça s'adresse..

Exercices ajustés au niveau moyen du groupe.  Intermédiaire à avancé.