Circuits d’entraînements qui améliorent le tonus et le renforcement de tous les muscles, l‘équilibre et la souplesse. Exercices avec le poids du corps, inspirés de postures de yoga, de pilates, de stabilisations, de pliométrie et de stretching. Aide à prévenir les blessures.
À qui ça s'adresse...
exercices ajustés au niveau moyen du groupe. Il est possible de choisir les charges en fonction de ses capacités. Beaucoup d'exercice avec le poids du corps.
